Dietetyczna tarta, która jak na niskokaloryczne danie jest bardzo smaczna. Na pewno zagości na naszym stole jeszcze nie raz i nie koniecznie tylko wtedy, kiedy będziemy się odchudzać. Do tego zrobienie tej tarty zajmuje niewiele czasu.
Jako przekąska starczy dla czterech osób. Jako danie główne dla dwóch. Można jeść na ciepło i na zimno.
Tarta Kalafiorowa Bez Mąki
Składniki:
- 2 polędwiczki z kurczaka
- 400 g kalafiora
- 3 jajka
- garść startego żółtego sera (na diecie najlepiej light)
- 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1/8 łyżeczki białego pieprzu
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka curry
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
Polędwiczki pokrój w kostkę. Jedną obtocz w curry, a drugą w papryce. Odstaw.
Kalafior podziel na różyczki i ugotuj na parze. Przełóż do miski i ugnieć tłuczkiem.
Dodaj mięso, jajka, ser, dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
Gotową masę przełóż do formy o średnicy 21cm i piecz w 200°C przez 50-60 minut.
SMACZNEGO!
wow swietny pomysl - musi byc pyszna :)
OdpowiedzUsuńNa pewno zdrowa, a jeśli do tego smaczna to bardzo dobrze. :)
OdpowiedzUsuńRobiłam już pizzę na spodzie z kalafiora, więc jako główny składnik tarty na pewno się równie dobrze sprawdzi! Zapisuję do zrobienia :-)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł z tą tartą. :) Będę musiała ją zrobić.
OdpowiedzUsuńjest niezwykle apetyczna!
OdpowiedzUsuńi intrygująca.
już widzę, że polubię tę tartę :)
OdpowiedzUsuńoo!! zabieram przepis :)
OdpowiedzUsuńSwietny pomysł , dodam to do swojej listy obiadów
OdpowiedzUsuńTo nie jest tatra.
OdpowiedzUsuńTo jest tarta, ale odchudzona o cisto kruche (jak sama nazwa mówi - bez mąki). Jednak myślę, że nie ma co się sprzeczać o nazewnictwo, ważne aby było smacznie, prawda? ;)
UsuńJeśli ktoś będzie miał ochotę na tradycyjną tartę z ciastem kruchym, to zapewne sobie je dorobi, albo skorzysta z innego przepisu - to nie jedyna tarta na moim blogu.
Pozdrawiam Serdecznie!
polecam!! pycha! Ja nie miałam papryki i dałam przyprawę do gyrosa. Smakowało świetnie!
OdpowiedzUsuń